Возможно вы испытывали страх — это совершенно нормальное чувство, свойственное человеческой природе.
Но когда панические атаки повторяются так часто, что от
этого даже портятся отношения с окружающими людьми, то их причина, как правило, заключается не в капризах, а в более серьезных психических нарушениях.
Чтобы страх не переходил в настоящую паническую атаку, фобию или даже истерику, нужно уметь своевременно различать и блокировать его.
20% женщин и 10% мужчин подвержены более или менее
выраженным приступам паники — иначе говоря, они не всегда справляются со своим волнением в самых обычных, ничем не угрожающих им ситуациях, с которыми мы сталкиваемся
ежедневно (лифт, посещение магазинов, общественный транспорт).
Существует два основных типа реакций в состоянии паники: либо человек полностью цепенеет, лишаясь возможности совершать какие - либо движения, либо, наоборот, он начинает чрезмерно суетиться, будучи не в состоянии оставаться на одном и том же месте в буквальном смысле этого слова — ему необходимо немедленно выйти из самолета, сойти с корабля или поезда, в котором он находится. А это не всегда бывает просто…
Для ингаляции
Вдыхайте, глубоко и спокойно, непосредственно из открытого флакона в течение 2–3 секунд для снятия тревоги.
Рекомендации. Для распыления
Наполните диффузор следующим составом:
Распыляйте в течение 20 минут. В случае необходимости повторяйте процедуру до 3 раз в день.
Для массажа
Смешайте:
Нанесите смесь на свод подошвы, область солнечного сплетения. внутреннюю сторону запястий, на виски и, если это возможно, на позвоночник. Массируйте легкими движениями и при этом глубоко дышите.
Закажите в аптеке (если вы часто испытываете страх)
Для приема внутрь
Попросите фармацевта приготовить следующие желатиновые капсулы:
Принимайте по 1 капсуле 3 раза в день в течение 10 дней. Затем сделайте перерыв на 8 дней и повторите процедуру в случае необходимости.
Дополнительные рекомендации
• Проведите курс лечения магнием из морской соли (это самый подходящий магний)принимайте по 2 капсулы 2 раза в день — утром и вечером.
Приступы паники — это последняя стадия тревожного расстройства, самая крайняя форма его проявления.
Согласно данным статистики, чаще всего приступы паники наблюдаются в возрасте от 20 до 30 лет.
