«Если нет сил, и ничего не делается. Еле-еле передвигаете ноги, любое движение Вас утомляет и доводит до изнеможения, мышцы почти не работают, кажется, они налиты свинцом».
Именно так большинство людей описывают свою мышечную слабость, которая поражает не одну мышцу, а группу мышц (например, колени, ноги или все тело).
Однако мышечная слабость бывает разной и важно дифференцировать истинную мышечную слабость от феномена утомления, являющегося субъективным восприятием утраты мышечной силы.
Если слабость + усталость никак не связаны с заболеванием мышц (они при этом не затронуты) а вызваны высокой температурой, инфекцией или утомлением.
Слабость + боль связаны с болью в суставе или позвоночнике. Если на фоне общего нормального самочувствия ярко выражена лишь мышечная слабость в ногах, это может быть связано с обычной переутомляемостью организма, стоячей или сидячей работой (мышца затекает и ослабевает) и даже с ношением неудобной обуви.
Слабость + паралич носит неврологический характер (миастения) и встречается довольно редко, поэтому следует немедленно обратиться к врачу. Мышца сокращается нормально, но как бы не слушается.
Для массажа. Смешайте:
- ЭМ розмарина камфорного 1 каплю
- ЭМ лаванды (сорт супер) 1 каплю
- ЭМ бессмертника итальянского 1 каплю
- ЭМ гаультерии лежачей 1 каплю
- ЭМ эвкалипта лимонного 1 каплю
- ЭМ мяты полевой 1 каплю
- Масла арники 5 капель
Втирайте в область поясницы утром, днем и вечером в течение 1 недели.
Дополнительные рекомендации
Малоподвижный образ жизни часто приводит к появлению мышечной слабости, которая может длиться несколько недель. Злоупотребление алкоголем, частые стрессы, переутомление на работе, наркотики, недосып, малоподвижный образ жизни и неправильное питание — все это негативно сказывается на ваших мышцах. Мышцы — это хранилище протеинов и энергии: при плохом или недостаточном питании мы таем, как снег на
солнце.
- Не меньшую проблему представляет собой чрезмерная физическая нагрузка.
- Каждому известно чувство «тяжести» в руках и онемение пальцев после ношения тяжелых сумок или чемоданов. Это не страшно и быстро проходит, но даже перед такой нагрузкой лучше разогреть мышцы и потренироваться!
- Третьей распространенной причиной возникновения мышечной слабости являются грипп, насморк или другое инфекционное заболевание, а также нарушение метаболического обмена, вызванное заболеваниями щитовидной железы, надпочечников или диабетом.
- Если это случилось впервые, попробуйте просто отдохнуть (обычно для этого хватает 24–48 часов) и, конечно, обратитесь к врачу, который поможет определить истинную причину вашего недомогания.
- Любые заболевания, связанные с нарушением работы опорно-двигательного аппарата (от травмы до артроза), могут привести к ослаблению мышечного тонуса. Строго следуйте рекомендациям врача во время восстановительного периода после аварии или несчастного случая и не давайте мышцам застаиваться.
- При отсутствии систематической нагрузки мышца ослабевает сама по себе: 3 дня в бездействии, и тонус падает. Разумеется, при сильном переутомлении или выраженном болевом синдроме (например, при тендините — остром воспалении сухожилий коленного или плечевого сустава) необходим полный покой, но как только вы почувствуете, что можете возобновить физическую активность, то начинайте двигаться. Промедление только усугубит процесс.
- Если мышечная слабость сопровождается сильными болями или другими симптомами, нарастает и, как вам кажется, начинает носить «парализующий» характер и не проходит в течение недели, несмотря на применение эфирных масел, немедленно обратитесь к врачу.
