Каждый третий человек боится летать самолетом. Эта цифра постепенно возрастает ввиду увеличения числа воздушных сообщений и, с оответственно, возможных катастроф, о чем регулярно сообщают средства массовой информации. Иррационально, как и все другие страхи (все прекрасно знают, что самолет является одним из самых надежных видов транспорта), эта фобия способна испортить отпуск, исключив возможность любых поездок за пределы страны. Крупнейшая французская авиакомпания Air France разделила страдающих авиафобией на три категории: тех, кто:
- не верит никому (пилотам, стюардессам, приборам, метеосводкам и т. п.);
- всего боится (ах, мне послышался какой-то шум, мы сейчас разобьемся!);
- боится оторваться от земли (не могу представить, как эта железная махина может летать). Представители каждой из этих категорий нуждаются в особом подходе, и примирить их могут только эфирные масла!
Базовый компонент: ромашка
Нанесите 2 капли смеси эфирных масел на область солнечного сплетения и медленно втирайте.
Откройте флакон и вдыхайте аромат эфирного масла. Повторяйте по мере необходимости.
- ЭМ семян померанцевого дерева 1 каплю
- ЭМ лаванды лекарственной 1 каплю
- ЭМ майорана 1 каплю
- ЭМ лавра благородного 1 каплю
- ЭМ ромашки 1 каплю
- Э масла калофиллума 3 капли
Легкими массирующими движениями втирайте в область солнечного сплетения и запястий. Поднесите руки к носу и глубоко вдыхайте аромат эфирных масел.
Дополнительные рекомендации
Заранее, спокойно и бесстрастно планируйте и управляйте всем, что зависит от вас: пакуйте чемоданы, уточняйте расписание движения транспорта в сторону аэропорта, проверьте даты в билетах,
правильность оформления проездных документов и сложите их в отдельную сумочку; убедитесь, что дорожная сумка не слишком тяжелая. Тревожность возрастает, если все это делать в последнюю минуту: запыхавшись, подбежать к стойке регистрации багажа и в салоне сидеть далеко друг от друга потому, что вы не успели выбрать места рядом, и т. д..
- Отпустите ситуацию, тем более если вы летите в отпуск. Не волнуйтесь, ваша судьба в надежных руках. Закройте глаза, дышите медленно и глубоко. Поиграйте в какую - нибудь игру, почитайте приятный роман, полистайте журнал, послушайте компакт- диск. Не нервируйте сидящих рядом с вами. Только вы сами можете справиться с собой.
- Во время полета не пейте спиртных напитков. Не принимайте транквилизаторы или анксиолитики — в самолете они могут вызвать обратный эффект.
- Пейте как можно больше воды: кондиционированный воздух в салоне самолета способствует обезвоживанию, а это ухудшает самочувствие. Еще один положительный момент: чем больше воды вы выпьете, тем чаще будете вынуждены ходить в туалет и, следовательно, сумеете размять ноги во избежание застоя крови в нижних конечностях.
- Не придумывайте сценарий катастрофы при малейшем наклоне самолета: воздушные ямы это совсем не то, что вы думаете; настороживший вас шум еще ни о чем не говорит; отказ одного двигателя из двух позволяет самолету прекрасно долететь до места назначения. Не волнуйтесь, все хорошо.
- Если эфирные масла не сняли ваши тревоги в полете, почему бы вам не стать участником многочисленных антистрессовых тренингов? Возможно, это дороговато, но необходимо и оправданно, особенно тем, кто по служебным делам вынужден часто летать самолетом.
