Зябкость
Вам постоянно холодно, и вы мерзнете? Вот уж типично женская проблема! И хотя это абсолютно субъективное ощущение, оно хорошо известно всем, кто зябнет с 1 января по 31 декабря с коротким перерывом на лето.
Для улучшения кровообращения воспользуйтесь тимьяном с тианолом — это эфирное масло поможет вам согреться.
Базовый компонент: тимьян с тианолом
Для наружного применения (массажа и ванн)
Смешайте:
- ЭМ тимьяна с тианолом 5 капель
- Масла сладкого миндаля 10 капель
Массажными движениями втирайте в область грудной клетки и спины 2 раза в день.В ванну, наполненную теплой водой (38 °C), добавьте следующую смесь:
- ЭМ тимьяна с тианолом 2 мл
- Основы для ванн 8 мл
Расслабьтесь и принимайте ванну в течение не менее 20 минут, после чего, не ополаскиваясь, закутайтесь в теплый халат и отправляйтесь в постель!
+
Для приема внутрь
Капните 1 каплю тимьяна с тианолом на кусочек сахара и держите во рту до полного рассасывания 2–3 раза в течение дня.
Дополнительные рекомендации
- Обычно наше тело само регулирует температуру и периодически возникающее чувство зябкости считается вполне нормальным. Довольно часто это объясняется незначительным гормональным сдвигом, связанным, в частности, со снижением активности щитовидной железы.
- Первый совет — одевайтесь теплее. Казалось бы, это совершенно логично, но, как ни парадоксально, бесчисленное количество вечно зябнущих женщин одеты не по сезону. Тонкие колготки зимой, легкие цветастые блузки, категорическое нежелание носить в холода термическое белье — как тут не мерзнуть!
- Поэтому второй совет: найдите разумный компромисс между красотой и здоровьем!
- Пейте горячие настои лекарственных трав. мята, вербена, отвар липового цвета с соком лимона приятно согреют вас изнутри.
- Пребывание в комнате с законопаченными окнами не решит вашу проблему. Поскольку считается, что чувство зябкости свидетельствует о нарушении кровообращения, усильте физическую активность — делайте зарядку, больше ходите пешком, занимайтесь плаванием или водной гимнастикой. Это прекрасные способы перестать мерзнуть.
- Очень полезно пройти курс лечения полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые нормализуют обмен веществ в организме, снижают количество «плохого» холестерина и выводят свободные радикалы, а также улучшают кровообращение верхних и нижних конечностей.
- Помимо этого, включите в свой рацион рыбу жирных сортов, например, семгу, сельдь или ставриду (не менее 3 раз неделю), а также богатые кислотами Омега-3 рапсовое и ореховое масло.
- Не налегайте на красное мясо и молочные продукты.
- Смотрите также «Нарушение кровообращения».
