Запор

 Что такое запор? К сожалению, связанные с ним проблемы всем нам хорошо известны. Тем не менее…

Вы уверены, что у вас именно запор? Ответ на этот вопрос отнюдь не очевиден — многие люди считают, что страдают запорами только потому, что испражняются не каждый день.

  • Если при запорах ароматерапия способна оказать действенную помощь, это не значит, что следует забыть о правилах гигиены питания и активном образе жизни!
  • Большинство запоров вызваны несбалансированным питанием (в частности, отсутствием волокон и недостаточным количеством жидкости), ленью (а как иначе назвать пассивный образ жизни?) и многочисленными стрессами.
  • На основе этого перечня вы легко определите сами причину вашего запора!

Базовый компонент: имбирь

Для массажа
Капните 2 капли на живот и интенсивно массируйте широкими массажными движениями (как при массаже кишечника).
+
Для приема внутрь
Перед едой капните 1 каплю в кофейную ложечку оливкового масла и держите во рту до полного рассасывания.

Рекомендации. Для массажа | взрослым
Смешайте:

  • ЭМ имбиря 1 каплю
  • ЭМ базилика 1 каплю
  • ЭМ майорана 1 каплю
  • ЭМ живицы 1 каплю
  • Масла калофиллума ½ кофейной ложечки

Массирующими движениями втирайте в область живота (том числе и в область кишечника) 3 раза в день в течение 1 недели.
+
Для приема внутрь
В ½ кофейной ложечки оливкового масла капните:

  • ЭМ эстрагона 1 каплю
  • ЭМ базилика 1 каплю
  • ЭМ сосны приморской звездчатой 1 каплю
  • ЭМ имбиря 1 каплю

Для массажа | детям от 3 лет и старше
Смешайте:

  • ЭМ дерева Хо 1 каплю
  • ЭМ эстрагона 1 каплю
  • Эссенции мандариновой цедры 1 каплю
  • Масла орехового 2 капли
    Массирующими движениями втирайте в область живота (в том числе и в нижнюю его часть) 1–2 раза в день в течение недели.

Дополнительные рекомендации 

  •  Внимание! Запор не только вызывает определенный дискомфорт, но способен спровоцировать некоторые кишечные заболевания. Более того, хронический запор вызывает рак ободочной кишки.
  • Поэтому отнеситесь к лечению запора со всей серьезностью!
  • Нередко причиной запоров становятся диеты, направленные на снижение веса: получая ограниченное количество пищи и страдая от этого, организм автоматически снижает объем ее выхода...
  • Первое, с чего нужно начать лечение запора, это увеличить количество съедаемых овощей и фруктов, цельных злаков (кукурузы, риса, проса, гречневой крупы и т. д.), бобовых (чечевицы, сухого гороха, фасоли и др.), орехов (миндаля, лесных орехов), пить больше жидкости и активнее двигаться. Налегайте на чернослив, инжир, изюм — они богаты клетчаткой, недостаточность или отсутствие которой вызывает нарушение перистальтики кишечника.
  • Избегайте продуктов, содержащих отруби, пищевые волокна которого раздражают кишечник и препятствуют усвоению минеральных веществ.
  • Стресс (в любых его проявлениях) усугубляет проблему. Старайтесь избегать стрессов, а если не удается, то просто расслабьтесь — это гораздо эффективнее, чем прием слабительных!
  • Несколько минут утренней гимнастики и 1 стакан воды перед завтраком гарантированно улучшат перистальтику кишечника.
  • Старайтесь избегать приема слабительных, т. к. частое их использование вызывает определенную зависимость, делая дефекацию невозможной без подобного стимула. Не пользуйтесь парафиновым (минеральным) маслом — оно препятствует усвоению витаминов A, D и E.
  • Задумайтесь об оздоровлении кишечной флоры с помощью пробиотиков.
  • Ежедневно выпивайте бутылку минеральной воды с магнием!
  • Даже незначительная физическая активность улучшает перистальтику кишечника. Приучите себя ежедневно ходить пешком не менее часа. 2–3 раза в неделю занимайтесь спортом (например, плаванием), и вскоре вы почувствуете себя значительно лучше.