Применение эфирных масел для ванн и душа

Иногда можно добиться поразительных результатов, если провести всего лишь несколько минут в ванне с эфирными маслами, при этом еще избавившись от нежелательных микробов! В Японии ванна (офуро) — неотъемлемый атрибут личной гигиены, необходимый как для тела, так и для души: сначала они моются под душем (вода, в которую они погружаются, не должна быть с собственной грязью), и только потом переходят в ванну. Такое же правило соблюдается и в бальнеотерапии.

Принимать ванны особенно рекомендуется при:

  •  инфекционных заболеваниях дыхательных органов;
  •  насморке и гриппе;
  •  общих заболеваниях и проблемах с нервной системой;
  •  усталости или, напротив, перевозбуждении;
  • различных болях;
  •  лишнем весе;
  • синдроме тяжелых ног.

Способ применения - Общая ванна

  •  Предварительно подготовьте помещение ванной комнаты: позаботьтесь о мягком освещении, обеспечьте более теплую, по сравнению со всем остальным домом, температуру (не менее 21 °С), в ванной должно быть чисто и приятно.
  • Не помешает и специальная надувная подушка для ванны — так вам будет удобнее в ней лежать.
  •  Наберите в ванну воду — лучше всего, если ее температура будет между 35 и 37 °С: нужно, чтобы вы чувствовали себя совершенно комфортно, поэтому если температура немного отличается (в зависимости от ваших привычек), то это пойдет только на пользу. Вы также можете следовать данным рекомендациям в соответствии со своим заболеванием: например, ванны для рук или ног часто бывают прохладными.
  • Набрав ванну, вылейте в нее эфирные масла, смешанные с основой. Перемешайте воду.
  •  После ванны высушите тело, не ополаскиваясь и не смывая с себя воду с эфирным маслом — его ароматические вещества пойдут вам на пользу.

Ножная ванна

Для этого достаточно погрузить ноги на 15-20 минут в горячую воду, в которую следует до¬бавить несколько капель эфирных масел, смешанных с основой. Это отличное средство для профилактики простуды — оно может спасти от насморка или даже от гриппа. Для предупреждения простуды нужно опустить обе ноги до щиколоток в горячую воду при появлении первых же симптомах недомогания: чувствуете озноб — сразу же принимайте ножную ванну! Добавьте горячей воды, когда ванна начнет остывать, и постарайтесь в полной мере получить удовольствие от этой приятной процедуры.

Ручная ванна

Такая ванна рекомендуется при дерматозе, ревматизме или нарушениях кровообращения в конечностях. У ручной ванны тот же принцип действия и та же процедура, что и у ножной.

Душ для хорошего самочувствия

Вместо того чтобы покупать всевозможные гели для душа, в составе которых настолько мало эфирных масел, что это практически не приносит никакой пользы, не лучше ли самим добавить их туда? Ведь таким образом вы можете выбрать эфирное масло, обладающее либо успокаивающими, либо тонизирующими свойствами — в зависимости от ваших потребностей и времени суток. Назвать такой душ лечебным сложно, но он явно улучшит ваше самочувствие, а маленькие ежедневные удовольствия в конечном счете принесут только пользу вашему здоровью!

8 веских причин, чтобы принимать ароматическую ванну или ароматический душ

  •  Это то время, которое вы посвящаете только себе — оставьте все мысли о работе и семье, отвлекитесь от повседневных хлопот. Просто расслабьтесь. Это действительно момент настоящего счастья!
  •  Вы можете добиться благоприятного воздействия на кожу, периодически меняя температуру воды.
  •  Под влиянием тепла активные вещества легче проникают через кожу, слизистые оболочки и органы дыхательной системы. Ароматическая ванна действует как ингаляция! .
  • Холодная или, во всяком случае, прохладная вода стимулирует кровообращение.

 Ванна помогает расслабиться, а следовательно, легче заснуть — для этого ее лучше принимать непосредственно перед тем, как лечь спать. В зависимости от выбранного эфирного масла, она также отлично бодрит — в этом случае имеет смысл принимать ее утром, перед началом трудного дня.

 Ванна позволяет целиком покрыть кожу эфирным маслом, и если потом не ополаскиваться, то можно в полной мере воспользоваться всеми достоинствами ароматерапии, уютно укутавшись после процедуры в свой халат.

 Вода обволакивает тело словно кокон: тревоги рассеиваются, мышцы расслабляются.

 Вы можете смешать несколько эфирных масел — это принесет еще большую пользу: их целебные свойства будут удачно дополнять друг друга в соответствии с принципом «в единстве — сила». Однако вначале не смешивайте одновременно более 3 эфирных масел, особенно если у вас нет опыта в области ароматерапии — не все ароматы и молекулы всегда удачно сочетаются между собой... 10 капель, смешанных со столовой ложкой основы для ванны, растительного, касторового масла или молока, если под рукой у вас не окажется ничего более подходящего. 4 капли для детей, 6 капель для взрослых, смешанных с чайной ложкой основы для ванны, растительного масла или молока на тазик воды.

Душ для хорошего самочувствия 1-2 капли на одну обычную дозу геля для душа.

8 эфирных масел для расслабляющих ванн или расслабляющего душа

6 масел эфирных для стимулирующих ванн или стимулирующего душа

Противопоказания Не злоупотребляйте слишком горячими ваннами: они противопоказаны при различных нарушениях кровообращения и, более того, поднимают температуру тела, мешая потом заснуть. Не забывайте об этом! Старайтесь принимать ванну не раньше, чем через 2 часа после еды.

 

ПРЕИМУЩЕСТВА

НЕДОСТАТКИ

Прямое (массаж, нанесение на кожу, компресс)

Идеальный способ использования эфирных масел. Как местного действия (например, при прыщах), так и общего (заболева­ния органов дыхания или пищеварения, при стрессе), так как эфирные масла очень быстро попадают в кровь. Лечение внутрен­них органов возможно и без приема эфирных масел внутрь (достаточно нанести несколь­ко капель на участок кожи, расположенный рядом с больным органом).

Контакт кожи одного человека с кожей другого обладает сильным успокаивающим эффектом — этот способ использования осо­бенно рекомендуется для младенцев и детей.

Будьте осторожны, применяя эфирные масла, обладающие раздражительным действием на кожу! Не следует также использовать некоторые эфирные масла перед тем, как вы окажетесь на солнце (на коже могут остаться пятна). Другие эфирные масла могут вызвать аллергическую реакцию.

Особую осторожность следует проявлять при нанесении эфирных масел на слизистые оболочки.

Ни в коем случае нельзя наносить эфирные масла на участки кожи, расположенные в непосредственной близости от глаз, и тем более на глаза!

Ванна

Это действительно настоящее удовольствие! Эфирные масла одновременно поступают в организм человека через кожу и через органы дыхания: таким образом лечение оказывается еще более результативным.

Сложно соблюдать дозировку (часто она превышает необходимую).

Необходимость в специальной основе для ванны: растительные масла, как и молоко, не самый идеальный вариант — лучше пользоваться специальной основой.

Будьте осторожны, применяя эфирные масла, обладающие раздражительным действием на кожу или органы дыхания!