Как бросить курить

Курение убивает не только тех кто курит , но и тех кто не курит, а дышит этим воздухом, об этом твердят со всех сторон, но количество курящих не уменьшается.

И при том, что табак чрезвычайно вреден для организма, и особенно для легких! Совершенно незаметно он увеличивает все возможные риски: онкологические и сердечно- сосудистые заболевания, инсульт, бесплодие, угрожающее состояние беременности, заболевания мочеполовой системы, ускоренное старение и многое другое.

При каждой затяжке человек вдыхает 1 млн. млрд. свободных радикалов. Цифра сногсшибательная! Остальные яды ничуть не лучше: цианид; мышьяк; синильная кислота; угарный газ; полоний; свинец; висмут и др., не считая 60 сильнейших канцерогенов. Самое минимальное, что может сделать активный курильщик (пока не расстался со своей пагубной привычкой!) и пассивный курильщик (теперь мы знаем, что пассивное курение вредно ничуть не меньше), захотеть хоть как-то защитить свой организм.

Вспомните, что последствия курения отражаются не только на внутренних органах (заболевания сосудов и сердца, легких, почек, мочевого пузыря и др.), но и на внешнем виде (бледная и сухая кожа, ранние морщины и т. п.).

С того момента, как вы бросили курить, прошло …

  • 20 минут Ваше кровяное давление и ритм сердечных сокращений нормализовались
  • 8 часов Восстановилась оксигенация (насыщение кислородом) клеток тканей
  • 24 часа Моноксид углерода полностью выведен из организма
  • 48 часов Никотин полностью выведен из организма
  • 3 до 9 месяцев Объем легких увеличился на 10%
  • 1 год Риск нарушения мозгового кровообращения снизился до уровня риска у некурящего
  • 5 лет Риск сердечного приступа уменьшился в 2 раза
  • 10 лет Риск возникновения рака легких уменьшился в 2 раза

(Источник: Национальный комитет здравоохранения)

Базовый компонент: мандарин или сладкий апельсин

Для распыления
Ежедневно, по несколько раз в день распыляйте несколько капель мандарина или сладкого апельсина.

Закажите в аптеке. Для ингаляции и для приема внутрь
Попросите фармацевта изготовить следующую пропись во флаконе емкостью 10 мл:

Смажьте 2 каплями указанной смеси середину лба.

Этой же дозой смажьте внутреннюю поверхность запястий, подносите руки к лицу и глубоко вдыхайте исходящий ароматв течение дня и даже ночью (без ограничений по времени использования).

Повторяйте по мере необходимости. Вы почувствуете, что вам все меньше и меньше хочется курить, а вскоре вы избавитесь от никотиновой зависимости раз и навсегда.
+
Капайте 1 каплю указанной смеси на или под язык 3–5 раз в день.Невероятные свойства сандала - эфирного масла стали известны совсем недавно, и теперь его можно купить в фито- и аромааптеках. Это особенно важно потому, что белый сандал сейчас находится под охраной и достать его сложно. 

Дополнительные рекомендации

  • Утром во время завтрака примите 3 желатиновых капсулы сухого экстракта валерианы (он уменьшает потребность в никотине и, соответственно, желание закурить) + 2 желатиновых капсулы фитотерапевтического комплекса «тонус» + 2 желатиновые капсулы черной редьки или артишока для выведения ядов из организма (детоксикации). Всего 7 капсул.

Если в течение дня вы захотите закурить, примите еще раз несколько желатиновых капсул сухого экстракта валерианы.
• Результат отрицательного воздействия табака на организм отчетливо виден на лице. У курильщиков гораздо больше морщин, чем у некурящих, и появляются они в более молодом возрасте — курение разрушает содержащиеся в коже волокна коллагена и эластина, и кожа становится менее упругой и эластичной, возникают морщины около рта, вокруг глаз и на лбу.

  • Содержащиеся в табачном дыме яды «душат» клетки всех тканей — мозга, мышц, кожи — и в конце концов они умирают от отсутствия кислорода и «задымленности» организма.

• Курильщики едят мало и плохо,. В этом нет ничего удивительного: табак изменяет вкусовые ощущения, требует усиленного потребления жиров, сахара, соли и других вредных продуктов.

  • Переориентируйтесь на фрукты и овощи (не меньше 2–3 фруктов + 2–3 порции овощей в день, из которых половина должна быть в сыром виде), рыбу без подливы (замените ее специями или пряными травами с соком лимона), оливковое и рапсовое масло! И сделайте это как можно быстрее!

• Если вы бросили курить, займитесь спортом (или увеличьте количество тренировок, если вы спортсмен), чтобы компенсировать отказ от никотина сжиганием калорий.
• Замените сигарету стаканом минеральной воды, богатой кальцием и магнием, свежими или сушеными фруктами, сырой морковью (не тертой!) или, например, томатами черри. Это гораздо лучше, чем конфеты и жевательная резинка (даже без сахара).

  •  Курить вредно в любом возрасте и независимо от пола. Но все - таки на женщинах курение сказывается гораздо пагубнее! Табак нарушает гормональный фон, отрицательно влияет на эстрогены — сугубо женские гормоны, отвечающие за овуляцию, за протекание пубертатного периода, когда в организме происходит внутренняя перестройка, завершающаяся достижением половой зрелости, то есть способности к размножению. В этот период закладываются также особенности будущего организма, которые во многом определяют как тип окончательного соматического телосложения, так и характер ответных реакций на воздействие окружающей среды. В это же время формируется здоровье половых органов будущей женщины, молочные железы, скелет и т. д.

Внимание - для милых дам 7 причин бросить курить немедленно:

1. Табак способствует образованию тромбов и нарушению кровообращения, что усугубляется приемом противозачаточных средств.

2. Теперь немного статистики. По сравнению с некурящими, курильщицы тратят в 4 раза больше времени на то, чтобы забеременеть. У курильщиц риск внематочной беременности выше в 1,5 раза, выкидыша в 3 раза, преждевременных родов и рождения ребенка весом ниже нормы (в среднем на 200 г ) в 2 раза.

Если в течение 9 месяцев, необходимых для вынашивания плода, оба родителя курят, то риск внезапной смерти младенца значительно возрастает.

3. Курение после 40 лет увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. У курильщиц, принимающих противозачаточные таблетки, риск инфаркта в 10 раз выше, а риск нарушения мозгового кровообращения возрастает в 22 раза! Даже если вы не принимаете оральные контрацептивы, но курите, вероятность заполучить эти болезни очень высока.

4. У курильщиц менопауза (климакс) наступает на 3 года раньше, чем у некурящих. Это значит, что возрастает вероятность развития раннего остеопороза, чреватого частыми переломами конечностей.

5. У курильщиц морщины и «гусиные лапки» вокруг глаз появляются намного раньше.

6. От табака темнеют зубы, дыхание становится несвежим…

7. У курильщиц желтеют пальцы, а ногти покрываются белыми пятнами.

… Вот сколько причин задуматься! И бросить курить!