Как бороться с жировыми отложениями
Каждый прием пищи ставит организм перед дилеммой: либо превратить поступившие калории в энергию (что, например, происходит при занятии спортом), либо отложить «про за-
пас», что и происходит при пассивном образе жизни (сидение перед телевизором или компьютером, езда в автомобиле вместо пеших прогулок и т. п.).
Эти калории накапливаются в жировых клетках тканей в виде триглицеридов, о которых вы, возможно, уже наслышаны.
Триглицериды — это жиры, как и холестерин. Для сжигания накопленных калорий необходимо, прежде всего, вывести их из жировых клеток.
Нам смогут помочь только физические упражнения, голодание и, как вы уже догадались, эфирные масла.
Базовый компонент: лимон, мята перечная и кедр
Для приема внутрь
Капните 1 каплю масла желтого лимона на таблетку с нейтральным содержимым (плацебо) и держите во рту до полного рассасывания 3 раза в день курсами по 3 недели.
+
Растворите 3 капли эфирного масла мяты перечной в 1 литре газированной воды и пейте в течение дня.
Для массажа
Смешайте:
Массируйте этой смесью соответствующие зоны жировых отложений 2 раза в день.
ВНИМАНИЕ: беременным и кормящим женщинам эфирное масло кедра категорически запрещено!
Дополнительные рекомендации
- Существует хитроумный и удивительно простой способ избавиться от нежелательных жировых отложений: спите ночью с открытым окном. Для поддержания своей естественной температуры организм будет вынужден сжигать дополнительные калории. Вот так можно худеть во сне!
- 10 000 шагов в день, и никак не меньше!
- А чтобы их не считать, приобретите шагомер. Но будьте готовы к неожиданностям: 10 000 шагов равны 2000 чистых шагов, куда не входят поход в душ, в туалет, перемещения по квартире или офису) + 1 час «бонуса» в виде шопинга, прогулки по лесу, в парке или спортивном зале. Как видите, все очень просто.
- Не пропускайте приемы пищи! Это лучший способ сделать жировые запасы во время следующего приема пищи. Лучше есть что-нибудь легкое, чем не есть вообще.
- Вы думаете, что, исключив из рациона пищевые жиры, решите проблему жировых отложений? Вовсе нет. Например, все продукты, содержащие сахар, также трансформируются в жировые отложения в виде тех же триглицеридов.
- Поэтому вместо того, чтобы с подозрительным видом рассматривать бутылку с оливковым маслом, подсчитайте количество съеденных (по неведению?) шоколадных батончиков, выпитой колы, фруктового сока и десертов со взбитыми сливками.
- Подсчитали? Поэтому вместо всего перечисленного ешьте раз в 2 дня рыбу жирных сортов (сардины, скумбрию, сельдь, семгу) или принимайте в больших количествах полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3: 9 капсул по 1 г в день в течение первого месяца, затем по 6 капсул в день в течение второго месяца, после чего 3 капсулы в день постоянно.
