Избыточный вес у женщин

Иметь красивое, стройное тело, без лишних килограммов - мечта всех женщин. Казалось бы что проще, выбирайте любую диету — и худейте.

Лишний вес портит не только внешнюю красоту но и является врагом здоровья, повышая риск развития сахарного диабета, боли, гормональных нарушений - существуют многочисленные расстройства и многочисленные заболевания различной степени тяжести. Это указывает на то, что наш организм не приспособлен к лишнему весу.

Эфирные масла вносят свой вклад - избавляйтесь от лишних килограммов, но они будут бесполезны и ничего не смогут для вас сделать, если вы не измените свой образ жизни.

Залог успеха в борьбе с лишним весом - это правильное, тщательно сбалансированное питание и физическая активность.
Чтобы похудеть, нужно, прежде всего, правильно питаться (не обязательно меньше) и еще больше двигаться. Если вы не соблюдаете эти требования, то чем помогут Вам эфирные масла?
Нет никакой надежды. У всех нас есть много объяснений того, почему мы хотим быть лучше, а не стали лучше и очень хотим
 похудеть.

Ароматерапия - это отличное средство для похудения, которое, однако, очень полезно.

Это не поможет тем, кто не умеет справляться со стрессом (и лезть в него с головой), кто не имеет достаточно воли, чтобы нормализовать содержание сахара в крови и преодолеть патологическое состояние - страсть к сладостям; кто не может бороться с задержкой воды в организме, которая часто связана с истинной проблемой избыточного веса.

В самом деле, зачем лишать себя всех этих " удовольствий ", продолжая издеваться над своим телом?

Базовый компонент: лимон

Для приема внутрь
Капните 1 каплю чистого эфирного масла на таблетку с нейтральным содержимым и держите во рту до полного рассасывания 3 раза в день после еды.

Закажите в аптеке. Для приема внутрь
Попросите фармацевта изготовить желатиновые капсулы следующего состава:

  • Эфирного масла любистока аптечного 25 мг
  • Эфирного масла сельдерея пахучего 25 мг
  • Эфирного масла моркови дикой 25 мг
  • Эфирного масла базилика душистого 25 мг
  • Эфирного масла коричника цейлонского 25 мг
  • Эссенции лимона 25 мг

Принимайте по 1 капсуле 3 раза в день (утром, днем и вечером) в течение 20 дней.
После недельного перерыва повторите курс.
+
Для наружного применения
Попросите фармацевта изготовить массажное масло согласно следующей прописи:

Смазывайте область живота, нижнюю часть спины и область солнечного сплетения
2 раза в день.

Дополнительные рекомендации 

  • Увеличьте потребление протеинов (рыбы, мяса, яиц, морепродуктов, ветчины, сыра,тофу и др.) при каждом приеме пищи.
  • Ешьте не меньше, но лучше. Перейдите на дробное питание: лучше есть 4 раза в день небольшими порциями, чем 2 раза в день предаваться обжорству.
  • Отдавайте предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом (медленным усвоением сахара): чечевице, сушеной фасоли, гороху, свежим и замороженным овощам и фруктам, цельному рису или индийскому рису басмати, макаронным изделиям, сваренным «al dente».
  • Ограничьте потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (пища с быстрым усвоением сахара): картофеля, белого риса, белого хлеба, сладостей и выпечки и т. п.
  • Забудьте о безумных низкокалорийных диетах. Лучше оставить все как есть, чем морить себя голодом, тем более что сброшенные несколько килограммов очень быстро вернутся, но в двойном объеме.
  • Вы не добьетесь никакого эффекта, если не увеличите потребление фруктов и овощей: минимальное количество — 5 порций в день.
  • Кушать рыбу жирных сортов (семга, ставрида, сардины и др.) 3 раза в неделю + миндаль и грецкие орехи. Это должно войти в привычку.
  • Будьте очень аккуратны с мясом и молочными продуктами, в том числе сыром и маслом.
  • Пейте воду, богатую кальцием и магнием, готовьте на ней супы и горячие напитки.
  • Выучите наизусть список продуктов, способных подавить внезапно возникший сильный голод: рыба, овес, апельсин, яблоко, стейк, белая фасоль, виноград, цельнозерновые продукты (хлеб, макаронные изделия), яйца.
  • Остерегайтесь «скрытых» жиров, которые неизменно присутствуют в сырах, пирогах или запеканках (с мелко нарезанными кусочками сала), готовых салатах, бисквитах, колбасных и мясных изделиях, молочных продуктах и др., а также продуктов с высоким содержанием сахара (особенно сладостей и сладких напитков).
  • Скажите категорическое «нет» любым заменителям сахара. Вопреки заявлениям производителей, они плохо перевариваются, не вкусные и отнюдь не отбивают желания съесть что-то сладкое. Не говоря уже о других нежелательных последствиях!
  • Обязательно занимайтесь спортом, это необходимо для того, чтобы сброшенные килограммы не возникли на том же месте.
  • Есть же виды спорта, которые вам нравятся? Нету? Тогда старайтесь как можно больше ходить пешком. Долгие пешие прогулки очень полезны для похудения.
  • Если вы находитесь в предменопаузальном или климактерическом периоде, обратите внимание на состояние гормонального фона своего организма. Довольно часто отмечается нарушение равновесия между гормонами щитовидной и поджелудочной желез, что может свести на нет все ваши усилия, направленные на соблюдение норм сбалансированного питания и здорового образа жизни.
  • Восстановите "Баланс" и вы увидите результат.