Боязнь воздушных перелётов (Аэрофобия)

 Каждый третий человек боится летать самолетом. Эта цифра постепенно воз­растает ввиду увеличения числа воздушных сообщений и, с оответственно, возможных ка­тастроф, о чем регулярно сообщают средства массовой информации. Иррационально, как и все другие страхи (все прекрасно знают, что самолет является одним из самых надеж­ных видов транспорта), эта фобия способна испортить отпуск, исключив возможность лю­бых поездок за пределы страны. Крупнейшая французская авиакомпания Air France раздели­ла страдающих авиафобией на три категории: тех, кто:

  • не верит никому (пилотам, стюардессам, приборам, метеосводкам и т. п.);
  • всего боится (ах, мне послышался какой-то шум, мы сейчас разобьемся!);
  • боится оторваться от земли (не могу представить, как эта железная махина может летать). Представители каждой из этих категорий нуждаются в особом подходе, и примирить их мо­гут только эфирные масла!

Базовый компонент: ромашка

Для наружного применения

Нанесите 2 капли смеси эфирных масел на область солнечного сплетения и медлен­но втирайте.

Для ингаляций

Откройте флакон и вдыхайте аромат эфирного масла. Повторяйте по мере необ­ходимости.

Для массажа и ингаляций. Смешайте:

  • ЭМ семян померанцевого дерева 1 каплю
  • ЭМ лаванды лекарственной 1 каплю
  • ЭМ майорана 1 каплю
  • ЭМ лавра благородного 1 каплю
  • ЭМ ромашки 1 каплю
  • Э масла калофиллума 3 капли

Легкими массирующими движениями вти­райте в область солнечного сплетения и за­пястий. Поднесите руки к носу и глубоко вдыхайте аромат эфирных масел.

Дополнительные рекомендации

Заранее, спокойно и бесстрастно планируйте и управляйте всем, что зависит от вас: пакуйте чемоданы, уточняйте расписание движения транспорта в сторону аэропорта, проверьте даты в билетах,
правильность оформления проездных документов и сложите их в отдельную сумочку; убедитесь, что дорожная сумка не слишком тяжелая. Тревожность воз­растает, если все это делать в последнюю минуту: запыхавшись, подбежать к стой­ке регистрации багажа и в салоне сидеть далеко друг от друга потому, что вы не успели выбрать места рядом, и т. д..

  • Отпустите ситуацию, тем более если вы ле­тите в отпуск. Не волнуйтесь, ваша судьба в надежных руках. Закройте глаза, дыши­те медленно и глубоко. Поиграйте в ка­кую - нибудь игру, почитайте приятный роман, полистайте журнал, послушайте компакт- диск. Не нервируйте сидящих рядом с вами. Только вы сами можете справиться с собой.
  • Во время полета не пейте спиртных на­питков. Не принимайте транквилизато­ры или анксиолитики — в самолете они могут вызвать обратный эффект.
  • Пейте как можно больше воды: кондиционированный воздух в салоне самолета способствует обезвоживанию, а это ухудшает самочувствие. Еще один положительный момент: чем больше воды вы выпьете, тем чаще будете вынуждены ходить в туалет и, следовательно, сумеете размять ноги во избежание застоя крови в нижних конечностях.
  •  Не придумывайте сценарий катастрофы при малейшем наклоне самолета: воздушные ямы это совсем не то, что вы думаете; настороживший вас шум еще ни о чем не говорит; отказ одного двигателя из двух позволяет самолету прекрасно долететь до места назначения. Не волнуйтесь, все хорошо.
  •  Если  эфирные масла не сняли ваши тревоги в полете, почему бы вам не стать участником многочисленных антистрессовых тренингов? Возможно, это дороговато, но необходимо и оправданно, особенно тем, кто по служебным делам вынужден часто летать самолетом.